Опис
Гейнери – так часто називають багаторівневі (складні) вуглеводно-білкові суміші – специфічні продукти, необхідні для спортсменів з великою витратою енергії під час тренувань та змагань.
Рекомендовані для прийому за 1-1,5 години до тренування та через 15-30 хв. після тренування.
До початку тренування вони створюють оптимальне енергетичне тло і підвищують внутрішньом’язовий запас вільних амінокислот, які активно обмінюються при великих навантаженнях.
Складний склад вуглеводів забезпечує тривалу дію протягом кількох годин, що дозволяє швидко та ефективно відновити енергетичні запаси клітин та створити умови для повномасштабного відновлення та нарощування м’язової маси.
Прийом гейнерів у дні без тренувань рекомендуються насамперед атлетам, які погано нарощують м’язову масу – для підвищення калорійності харчування та прискорення відновлення, а також особам з невпорядкованим режимом харчування.
Креатин є одним із найважливіших відкриттів, зроблених за останні роки в галузі спортивного харчування. Це підтверджено численними незалежними науковими дослідженнями. Як амінокислота, креатин допомагає нарощувати суху м’язову масу і дозволяє розвивати більш значне зусилля; він забезпечує м’язи енергією для того, щоб їхня робота була більш тривалою; прискорює процес відновлення м’язів, що дозволяє збільшити частоту тренувань.
Такий значний ефект обумовлений насамперед тим, що креатин бере участь в енергетичних процесах у м’язі. Ви стаєте сильнішими і починаєте працювати з більшими вагами, що призведе до додаткового зростання м’язів.
Також дослідження клітин показують, що креатин викликає зростання обсягу м’язових тканин з допомогою стимуляції синтезу протеїну.
Як приймати добавку
Змішайте порцію (4 столові ложки з гіркою – 65 г) з 450 мл води.
У тренувальні дні приймайте 1 порцію вранці та 1 порцію відразу після тренування.
У нетренувальні дні приймайте 1 порцію вранці та 1 порцію увечері.
| Харчова цінність | ||
|---|---|---|
| 65 г | у 100 г | |
| Калорійність | 254 ккал | 391 ккал |
| Жири | 1,4 г | 2,2 г |
| – з них насичені | 0,78 г | 1,2 г |
| Вуглеводи | 68 г | 58,5 г |
| – з них цукру | 4,9 г | 7,6 г |
| Клітковина | 5,4 г | 8,3 г |
| Протеїн | 20 г | 30 г |
| Сіль | 0,65 г | 1 г |
| Інші інгредієнти | ||
| Мікронізований креатин моногідрат | 3,25 г | |
| – з них креатину | 2,9 г | |
| склад | ||
| Мальтодекстрин 54%, концентрат сироваткового білка, інулін 7%, нативна воскова кукурудза 5%, мікронізований моногідрат креатину 5%, казеїнат кальцію (містить молоко), загусник (целюлозна камедь), ароматизатори, емульгатор; сіль, підсолоджувач (сукралоза), барвник. | ||
| Фасування | ||
| 65 г – 1 порція, 1 кг – 15 порцій, 2,27 кг – 34 порції, 4 кг – 60 капсул – 61 порція, 6,8 кг – 104 порції. | ||
Відгуки
Відгуків немає, поки що.